Christophe Meunier

⚡️CHANGER vs ÉVOLUER On va tout de suite se calmer, je ne suis pas assez calé philo pour débattre si oui ou non l’humain est capable de changements profonds. Et même si c’était le cas, on s’en balance un peu non ? Cependant… 🐉 Je peux sentir un réel besoin chez certain.es à vouloir changer, à vouloir devenir la meilleure version de soi-même et autres bullshits culpabilisants proposés par certains mouvements de dév’ perso… Une envie de changement qui nous pousse à vouloir aller plus loin, à en faire plus, à vouloir à tout prix sortir de notre zone et j’en passe… Et dans le fond rien à redire là-dessus, c’est top! Par contre, est-ce que nos propres limites sont toujours bien définies quand on entreprend le changement? - Pourquoi le faire ? - Comment le faire ? - À quel point changer ? - Changer dans quel but ? La réponse: PAS SÛR.. 🌊 Et c’est malheureusement ces limites mal définies et bien souvent dépassées qui poussent à l’anxiété, au stress chronique ou au burn-out. La jauge a explosé, t’en a trop fait, tu n’es plus toi-même , game over. 💫 C’est pourquoi je préfère le mot ÉVOLUER à celui de CHANGER. L’évolution c’est le mouvement vers l’avant, elle se fait bien souvent dans la contrainte mais si elle est adaptée il en sortira quelque chose d’autant plus bénéfique et puissant. Un mouvement qui détermine également notre bien-être par la découverte, l’apprentissage et la progression. Et on le sait, rien n’émerge de bon dans la stagnation et l’homo sapiens que nous sommes ne déroge pas à la règle. 🌱 Alors mieux vaut profiter de ce mouvement, parfois laisser le temps au temps, Go with the flow, et apprendre à ÉVOLUER intelligemment au rythme de nos besoins, au lieu de vouloir tout CHANGER et chambouler dans nos vies, parfois sans aucune raison valable et bien souvent au prix de notre santé. 🗝️Si toi aussi tu passes par ce process évolutif et que tu désires te faire accompagner en naturopathie, n’hésites pas à me contacter et nous trouverons ensemble les solutions qui correspondent à tes besoins et capacités du moment. #santémentale #santenaturelle #burnout #stress #santé #developpementpersonnel

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🍕1. Nutriments et stress: - Apport en acides aminés qui sont pour la plus part ni plus ni moins des précurseurs de la dopamine, sérotonine, adrénaline qui ont tous un rôle à jouer dans notre manière d’appréhender le stress! - Suffisamment de minéraux et vitamines comme les vitamines du groupes B ou encore le magnésium (pour ne citer qu’eux…), tous deux garants de l’équilibre nerveux. - Un apport calorique journalier suffisant à nos besoins et à nos objectifs. Car un organisme sans énergie va puiser dans ses réserves et in fine se stresser d’avantage! 🦖2. À tout moment dans une journée il peut nous arriver d’être face au stress, que ça soit un collègue insupportable ou la peur d’un événement particulier. Et qui n’as pas déjà essayer d’éviter ces stresseur pour tenter de s’apaiser ? Alors non, accepter le stress ne veut pas dire se figer et le laisser nous bouffer. Mais selon moi, accepter le stress veut dire qu’il est important d’en comprendre la source et de savoir en décrypter le message pour ensuite répondre aux questions suivantes: - Quelle sensation ça me procure et pourquoi ? - Est-ce que je peut agir dessus tout de suite ou pas ? Tout ça dans le but de mieux traverser ces agressions au lieu de vouloir à tout prix les fuir. 🐢3. C’est un secret pour personne: le mouvement c’est la vie. - Le mouvement d’un corps qui est fait pour s’adapter, bouger et stimuler le vivant dans son ensemble. - Le mouvement de l’esprit, qui est fait pour apprendre, découvrir, s’ouvrir et s’épanouir. Le rapport avec le stress ? Car ce qui n’est pas en mouvement stagne, ce qui stagne n’évolue pas, ce qui n’évolue pas se crée des contraintes inadaptées et qui dit contraintes inadaptées dit stress sur le moyen et long terme. Alors non je ne parle pas d’être dans l’action H24, ce qui pourrait faire dysfonctionner la machine! Bien au contraire, le fait de savoir prendre du recul et de lâcher prise est primordial pour notre santé tant psychique que physique. Donc…? Donc comme pour chacun de ces piliers: Un équilibre qui nous correspond est la clé 💫 #stress #naturopathie #santenaturelle #santeintegrative #santémentale

🔭 Nous avons toutes et tous nos biais, croyances, préférences et autres visions qui nous sont propre. Et c’est à travers eux que nous proposons, conseillons ou donnons notre avis, tout ça c’est normal, ok, c’est humain quoi. ☯️ Par contre il faut bien garder à l’esprit que rares sont les consensus en matière de santé. Et ça malgré une science et des études toujours plus pointus qui continueront de se confronter sans cesse à l’empirisme et à l’expérience. Dommage… car les uns et les autres sont pourtant si complémentaires ! 🤔 Alors comment ne pas se perdre quand on entend tout et son contraire pour régler notre problématique ? Je me pose encore moi-même la question… J’imagine que comprendre par l’expérience reste la meilleure des solutions ! ⚔️ Ce qui ne sous-entend pas nécessairement que l’on doivent foncer tête baissée en solitaire à la recherche du graal. ✊🏼 Mais plutôt que l’on mettent toutes nos ressources à disposition pour réussir à atteindre nos objectifs, quittes à se faire accompagner par des professionnels de santé compétents. #santé #santémentale #santeintestinale #santeintegrative #nutrition #alimentation #naturopathie #bainfroid

👹 LE STRESS…souvent vu comme la bête noir / le mal du siècle! Et si l’objectif n’était pas de l’éradiquer mais de le dompter ? 🧬 Tout, sans exception, a sa raison d’être dans notre milieu interne. Que ça soit la santé comme la maladie, le repos comme le stress. L’un exprimera son plein potentiel et maintiendra le vivant, l’autre nous alertera d’un danger, nous défendra ou actionnera divers mécanismes dans le but de maintenir le vivant. • Les conséquences d’une nutrition désadaptée, la sous fonction d’un système ou d’un organe ou le résultat d’un trauma lésionnel: ⚡️C’EST DU STRESS •Se réveiller le matin, faire du sport, prendre un bain froid, rester attentif face à un obstacle: ⚡️C’EST AUSSI DU STRESS 🧠 Alors non, la notion de stress ne se limite pas au psyché, à l’émotionnel. Il touche toute notre biologie et en général c’est pour son bien! 😰 Mais oui, il arrive (bien trop souvent depuis plusieurs années) que notre stress prenne le dessus et sur du long terme. Ce qui dérègle la machine et nous rendra plus fragile. Et qui dit fragilité, dit réduction de la capacité à interagir avec son environnement… LES SOLUTIONS ? ✅ Comprendre que le stress ne se limite pas à nos émotions et à notre psyché, mais qu’il englobe justement tous les processus physiologique qui induiront (ou pas) un déséquilibres psy. 💫 Et pour finir: chercher la cause de ce stresseur déséquilibré qui met le bordel dans notre milieu interne… 🫡 Telle est notre mission! #stress #naturopathie #santeintegrative #santé #santementale #hormonal #immunité #neuro #psychologie

🔥No pain, no gain. Un adage pris et repris par tous ceux qui veulent nous montrer à quel point il faut la chier avant de réussir, et à accessoirement te faire comprendre qui si tu ne te bouge pas, tu restera un moins que rien toute ta vie. Bah au final le fond du message est bon, même très bon! Par contre pour ce qui est de comment il est véhiculé… on repassera ! ☄️Chaque évolution et chaque changement se fait par un processus de contrainte, il en va de même pour tous ce qui vit sur terre et nous ne sommes pas épargnés. 💪🏻Et la question à se poser c’est quelle contrainte nous est adaptée et quels en seront les bénéfices? Je vous le donne en milles: la réponse sera différente d’une personne à l’autre. Ok, mais comment atteindre ses objectifs et s’y tenir sur le long terme… -Tu ne fais que 1000 pas par jours ? -Ok, fais en 100 de plus chaque jours. 🧠Par la répétition saine notre physiologie tout entière se modifie, allant même jusqu’à améliorer nos connexions neuronales et donc la plasticité de notre cerveau. Alors pourquoi ne pas en profiter ? 💎Chaque changement aussi petit soit-il sera contraignant, mais plus ton corps s’y habituera plus il sera capable d’encaisser d’avantage, ce qui l’amènera à se renforcer…Jackpot! ⚖️Alors arrêtons de nous comparer quand il s’agit de progression et d’objectif et posons nous les bonnes questions afin d’arriver à l’équilibre qui nous correspond. #10000steps #nopainnogain #naturopathie #mouvement #activitephysique #santé #santeintegrative #santementale

🧘🏻‍♀️Breathwork, Pranayama, Wim-hof… Des noms que vous avez déjà dû entendre ces dernières années… Et pour cause, ce sont les nombreuses tendances et techniques ancestrales ou actuelles qui sont revenues au goût du jours dans une période où les gens avaient plus que jamais besoin de reprendre le contrôle d’eux même. Alors non je ne crache pas dessus (ne connaissant pas assez les 2 premières et étant adepte du 3eme)! Mais une chose est claire, c’est que nous n’avons rien inventé concernant la respiration! 🏛️Pour moi elle fait partie des basiques, des techniques oubliées, du pilier même de notre équilibre tant physique que psychique ! 🌬️C’est pourquoi il me semble primordial de nous rappeler à quel point il est essentiel de rapprivoiser cette fonction vitale! 🤡Je ne le répéterais jamais assez (et vu mon âge je vais encore le répéter longtemps) mais avant d’aller chercher des solutions qui nous semblent miraculeuses (souvent au prix d’un rein) pour des problématiques que nous ne comprenons même pas, regardons déjà ce que nous avons à notre disposition et commençons par l’utiliser à bon escient. Et là, on sera surpris de voir à quel point nous sommes parfois la solution à nos problèmes. 🤫ABE ça marche aussi avec le mouvement , le sommeil et l’alimentation il paraît… #santé #respiration #naturopathie #santementale #santeintegrative #breathwork

🕸️Si je me permet de partager sur ce sujet c’est justement parce que je suis le premier à être tombé dans le piège. 💊 La petite gélule pour combler des suspicions de carrence. 🌱 La plante magique qui m’aiderais à me concentrer pour mes examens. 🍎La cure détox qui te fera éliminer ce que tu penses que ton corps n’est pas capable d’éliminer. 💧Les formules riches en nutriments qui te feront devenir la meilleure version de toi même. 💨Et j’en passe… 🥚À savoir si la faute reviens à celui qui partage l’information de façon dogmatique ou à celui qui l’interprète à sa manière… l’œuf ou là poule… ☝🏻Évidement qu’une personne présentant telle et telle problématique devrait s’orienter vers la complémentation ou le traitement si elle a déjà fait le nécessaire en matière d’hygiène de vie et qu’elle n’a pas eu de résultats, aux grand maux les grands moyens! 🌞Mais une chose est sûre, nous manquons cruellement de bon sens en matière de santé, l’on oublie souvent de réguler ce qui est sous notre nez, tous les jours, tous le temps: - L’alimentation -Le mouvement -La gestion psycho-emotionnelle - Le sommeil 🔍Ce sont pour moi les 4 axes principaux sur lesquels investiguer lorsque notre santé commence à se déséquilibrer. ⚠️Spoiler alert: c’est gratuit, mais ça va peut être demander certains efforts. ⚠️Re-Spoiler alert: ça en vaut la peine! #naturopathie #santeintegrative #micronutrition #phytotherapie #santeintestinale #santementale #nodogma #nobullshit #individualisation

"La vie trouve toujours un chemin" 🦖Une phrase qui aurait pu sortir du carnet des plus grands stoïciens mais qui nous viens d'un film où des humains créent un Disneyland rempli de dinosaures clonés grâce à un moustique... 🤯La vie trouve toujours un chemin, que l'on agisse ou pas alors pourquoi mettre toute notre énergie à vouloir le meilleur, tous les jours, tout le temps ? 🐌Je ne dis pas là d'attendre la gueule ouverte que les solutions nous y tombent, mais de savoir lâcher prise, mettre sur pause le temps d'un instant, afin de mieux pouvoir agir le moment venu. 🔥Une autre citation, cette fois-ci de Marc-Aurèle qui me tient particulièrement à coeur et que j'essaie d'appliquer au maximum: « Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre. » 🤖Prenons soin de nous et n'oublions pas de nous débrancher de la matrice de temps à autre. Christophe #naturopathie #santé #jurassicpark #bienetre #burnout #santeintegrative #santementale #stoicismquotes #hormesis

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📞Pour en savoir plus sur mes accompagnements, une prise de rendez-vous ou pour réserver ton appel découverte gratuit, n’hésites pas à me contacter ! Directement par message ou en allant sur mon site (voir lien dans ma bio). #naturopathie #santeintegrative #accompagnement #nutrition #santementale #mouvement #sommeil #hydrotherapy #phytotherapie #nodogma

Bienvenue, Je m’appelle Christophe Meunier et suis naturopathe diplômé depuis 2023. ⚪Après un cursus de 3 années à l’École professionnelle supérieure de naturopathie à Lausanne et actuellement en plein process pour décrocher mon diplôme fédéral, je me réjouis de pouvoir vous accompagner et que nous puissions trouver ensemble les méthodes adaptées pour retrouver ou garder votre pleine santé ! ⚪Non, je ne suis pas tombé dans la naturopathie depuis l’enfance et ne m’y suis pas intéressé suite à des soucis particuliers de santé. C’est surtout en apprenant à m’écouter et en essayant de comprendre les liens que notre environnement externe et interne pouvait avoir sur notre santé que je me suis intéressé à cette médecine traditionnelle. ⚪Le stress, la malnutrition, le manque de sommeil ou encore la sédentarité sont sans doute les principaux coupables d’une santé perturbée dans notre société actuelle. En ayant côtoyé ces différents perturbateurs par le passé j’ai alors petit à petit appris à reprendre ma santé et mon bien-être en main. ⚪C’est sur ce constat et par mes expériences personnelles que la naturopathie est venue à moi comme une évidence et c’est donc avec passion et engagement que j’en ai fait mon métier. Au plaisir de faire votre connaissance et de pouvoir partager avec vous, à bientôt ! Christophe #naturopathie #santeintegrative #accompagnement #nutrition #santementale #mouvement #sommeil #hydrotherapy #phytotherapie